Sdraiarsi sul dorso, braccia lungo il corpo, gambe in alto leggermente piegate.
Assicurarsi che la zona lombare sia aderente al pavimento: mantenere gli addominali contratti e la retroversione del bacino. (1)
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martedì 1 ottobre 2013
Fare ginnastica a casa per gambe a meraviglia: Vocabolario!
Sdraiarsi sul dorso, braccia lungo il corpo, gambe in alto leggermente piegate.
Assicurarsi che la zona lombare sia aderente al pavimento: mantenere gli addominali contratti e la retroversione del bacino. (1)
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